运动减肥收到哦很多人的推崇，但是在运动的过程中如果稍有不慎的话容易造成损伤。尤其是很多减肥心切的人，在运动量和运动幅度上都追求最大。安全减肥才是我们的目的，来看看减肥训练营的老师为我们提供的一些建议，让运动减肥不再受伤。

　　对于运动装备的选择
　　（1）服装：根据运动类型的不同来选择合适的服装。跑步，竞走等运动要选择稍微紧身一些的运动装，这样可减少阻力，如果是瑜伽要选择宽松一些的服装，打球可以选择一般的运动服装。服装上不要有太多的装饰，以免钩挂造成伤害。
　　（2）鞋子：以运动鞋为主，无论是跑步还是打球都要选择运动鞋，最好是没有鞋带的，这样可以有效防止携带散开绊倒自己。
　　（3）特殊装备：有些强度大的运动需要护膝和护腕，不过对于一般的运动来说不需要这些装备，有的话反而会造成累赘。

　　学会运动量的控制
　　（1）运动的时间：最好选择在白天运动，这样光线充足，如果发生意外也容易被别人发现。
　　（2）运动的强度：运动过程中如果心脏或者身体的其他器官感觉到不舒服，那么运动要立刻停止。

　　运动减肥确实有很好的效果，但是对于我们来说要把握好，否则把自己弄伤了更是得不偿失。尤其是对于新加入的减肥者来说，由于自己的运动经验比较少，在减肥过程中更要注意保护自己不受伤。