女性都不喜欢肥胖，只要是自己的体重稍微超重就举得自己很胖，就要想方法来减肥。其实减肥也不是坏的事情，减去多余脂肪不仅可塑造苗条身形，也能让人们获得自信。可参加
减肥训练营，到训练营获得专业减肥指导，减肥也更有效果。要是自主减肥的话，就得选择合适的减肥方法，并且还要自己坚持下去，这就需要人们强大的意志力。
根据个人体质来找合适减肥方法
每个人肥胖原因都有所不同，而且每个人的肥胖情况也不一样。人们要减肥先看自己究竟是身体哪部分需要减去脂肪，有的是腹部，也有的是腿部，还有可能是全身都要减肥。根据个人肥胖情况来看怎么减肥，要是只减去身体摸个部位的脂肪，可针对性的减肥。比如腹部赘肉太多要减去，通过仰卧起坐来达到腹部脂肪消耗。每天坚持这么做，一个月就能有效果。要是减去全身脂肪，就要跑步或是做瑜伽，还得要控制饮食才能有效。
运动量不要太大，适宜就好
运动减肥是很科学的，在运动中就要注重运动量。既然减肥是减去体内脂肪，适当的运动可以达到脂肪消耗，要是运动量太大，则不仅消耗热量，而且容易让人们觉得很饿，需要摄入到体内的食物就要很多，反而不利于减肥。选择游泳、跑步来减肥，运动量要结合自身体质来看，也要注重运动时间。最好在每天下午4点以后开始来运动，效果更突出。
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