很多减肥人士都希望能够拥有一套简单、快速的瘦身方法，但是很多方法都有一些美中不足之处。然而，通过大家不断的研究和寻找，减肥达人发现了这套有效的瘦腿方法，适合很多懒人使用。 第一、搓小腿肚
        夏天即将来临，每天洗澡时，涂好沐浴液后，一定要记得用手搓小腿肚。每天坚持左右五十下，一个夏天下来，能够告别小短腿和小胖腿的称号。在搓的时候，最好从大腿根部往下搓一遍，然后在从小往上搓，这样能塑造完美腿型。
第二、刮腿部肌肉
        刮腿减肥方式，适合在冬天进行。在涂抹好身体乳后，用刮痧板沿着腿部各个穴位进行刮动。每个穴位最好刮上二十下，在刮的过程中，注意力度和速度，一定要快、要用力，这样才会有明显的效果。
第三、脚掌站立法
        很多女性在吃完饭后，喜欢站着消化一会儿。此时，最佳的减肥方法就是结合脚掌站立法。换上一双厚底鞋，站在台阶上，用脚掌支撑身体，脚跟悬空。这样能够重塑小腿肌肉，使得腿型更加完美。而且这种瘦腿方法，不仅有助消食和减肥，而且对腿部和臀部造型有着很大的完善作用。
这些方法适合大家在平时生活中，使用简单的方式，达到快速瘦腿的效果。不过想要真正实现瘦腿的目的，一定要长期坚持这些简单的腿部运动方式。更多瘦腿方法，需要大家慢慢在生活中发现。