为什么很多人都面临减肥无法成功的原因，那是因为他们往往无法拥有一个良好的减肥环境或者空间。就如很多人在减肥训练营就可以成功瘦身，那是因为训练营的良好氛围。那么，常人如何选择正确的空间环境减肥呢？

　　第一 健身房瘦身
　　你需要的是一个器材完备、设施健全的健身房，如果内设游泳馆那就更好了。所谓的器材完备，就是要求健身房至少有跑步机、登山机、哑铃、纲领、综合训练机、动感单车、划船机等力量训练的设备，也需要有提供瑜伽垫、瑜伽球等供形体拉伸。在健身房，最大的好处就是全民健身的氛围，这样你就不敢偷懒。第二个好处就是，你可以根据设备，自由选择有氧和无氧运动，以及运动后的拉伸。

　　第二 家中瘦身
　　宅就是万恶之源，是肥胖的根据地。可是，对于没有条件去健身房的人，不妨把家改造为理想的健身场所。你所需要的东西有：一间可以安静运动的屋子、一些运动器材、一些辅助运动的设备。家中最理想的运动设备有：跑步机、脚踏机、瑜伽垫、瑜伽球，如果机械类太过庞大，则可以求教力量强度大的瘦身操，一张瑜伽垫即可。同时，你可以放音乐来调节头脑的反应节奏，分散注意力，也可以点一些熏香来舒缓自己的疲惫。在家运动最大的好处就是方便、自由，但是最重要的是你需要使空间安静、避免手机、电脑、美食的干扰。