运动减肥可以取得燃烧脂肪的效果，但是大部分的人们看到流汗了以后，就越加的热爱运动，不断的增加运动的强度，忘记了调整运动时呼吸的运动，就会出现岔气的情况，这样可以通过继续运动，让自己均匀呼吸，就可以得到很大的改善，特别是在运动动作与呼吸之间建立联系，用力的时候吸气，放松的时候呼气，跟着运动的节奏，调整呼吸，就可以避免运动减肥的突发的状况，
减肥达人也总结了一些其他的运动突发状况，那么，都应该如何解决呢？
小腿抽筋是缺水造成
运动减肥中的五个人会有三个人出现腿抽筋的现象，那么，究其原因，其实小腿会抽筋，是因为体内缺少了水分，运动是不能够缺水的，经过科学的统计，在运动前、运动中都补充适当的水分，可以让自己的脂肪燃烧的更快，甚至会让运动的动作更加的有力，其实，小腿抽筋还有一部分的原因，那就是运动前没有进行拉伸，因此，一定要先热身再运动。
运动过程中的高温中暑
随着三伏天的到来，运动过程中如果不及时的散热，就很容易中暑，特别是在早上晨跑运动的人们，也发现室外的温度达到了三十五度以上，因此，在运动减肥过程中，出现高温中暑的突发状况，可以通过敷冰毛巾来降温，在运动的过程中，可以准备一瓶喷雾，边运动边洒点水汽为自己降温。
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