一般我们评价一个人的美丑不仅要看颜值，身材与体型也必不可少，而肥胖不仅会拉低一个人的颜值，还会导致很多疾病。过于肥胖，成为很多人的担忧，很多人对于如何快速减肥，如何减肥都有很多的疑虑。在当今，减肥药已经遭到很多追求健康生活方式的人的摒弃。所以，运动减肥出现在了大家的视野，成为了很多减肥达人的首选，就让我们一起看看他们都是如何通过运动减肥的吧！

　　首选方案一：游泳减肥法
　　我们不会不知道游泳是一个绝佳的消耗热量并且减肥的办法，自由泳也是很多健身爱好者的选择，因为游泳不仅可以增强我们的体质，保持我们的体型，还可以快速的减肥，每周抽出两三天去游泳馆锻炼一下吧！你会得到惊艳的效果。

　　首选方案二：走路减肥法
每天行走一万步对于减肥也是有极大的效果，其实一万步也只是一个大致的说法，每天只要行走到微微出汗的程度，就可以达到减肥的效果，所以，在饭后，不如出去散散步吧！别总是吃完饭就坐在电脑或者电视前面，那样不仅会长胖还不利于身体健康，不如好好的去散散步吧！

　　首选方案三：按摩减肥法
　　对很多人来说都是不知道按摩还是可以减肥，的确是不可直接的减肥，但是可以间接减肥的。在足底按摩中有一个功效就是可以减少我们的食欲，对于晚饭总是控制不住吃的很多人来说，可以试着做一下足底按摩，减少自己的食欲，以免控制不住吃太多，反而增胖。