瘦下来才有未来！瘦下来才能知道自己究竟有多美！可是作为女生总是有不方便的那几天，亲戚来的时候很多气血亏损的妹子，甚至连站都站不起来，这还怎么参与减肥训练营，怎么保持日常运动呢？别怕，健康的减肥习惯绝对不会让你感到过度疲劳的。 　　高纤维素绝对少不了
　　其实不需要网上一些火爆的酵素进行辅助，我们平时吃的蔬菜水果都是减肥的好帮手哦，他们不仅物美价廉，性价比高，而且热量也非常低，这种食物的安全度高，对身体不会有伤害，同时也满足了我们女性身体微量元素的补充。比如苹果，燕麦片，绿叶蔬菜等等。有传言说，经期吃甜食根本不会胖，即使吃平时的双倍也没问题。这样纯属无稽之谈，千万不能因为这个原因，突然之间暴饮暴食。

　　别忽视了每天的睡眠
　　没错！就是睡觉！许多现代人因为工作娱乐各种原因，睡觉时间被不断的压缩了，其实你知道吗？当你的睡眠时间少于七个钟头，身体就会不自觉想要吃一些高热量或者比较甜的东西，从而摄取能量，这就是为什么即使是有意识地控制了食欲，身体还是会觉得饿的原因了。在经期的女生身体本身就比较脆弱，如果在睡眠上得不到能量的补充，气血都会受到不可逆的损伤，这样得不偿失的事儿可千万要不得！

　　平时有锻炼习惯的妹子在经期时候，应该暂停剧烈运动，即使减肥也应该缓和进行，比如做做基础的瑜伽进行塑身，缓慢的运动既不会中断减肥计划，也不会损害身体健康，这才才是两全其美的办法。