在减肥当中，最怕的就是无法控制自己的饮食了，一旦某一天没有控制好，吃了不该吃的，那可能好几天的减肥运动都白费了。但是，有时候人的欲望就那么难以控制，想吃东西，有点贪嘴的时候，应该怎么办呢？
减肥训练营这里有两个帮助学员控制饮食的小技巧，这就带大家来看一看吧。
正餐饮食结构要多样化
对于减肥的人士而言，在专业的减肥训练师和营养师的指导下，吃东西方面的限制并不是特别多特别明显，没有传说中不能吃饭或者每顿都吃不饱的程度，也不会要求学员杜绝肉食。实际上，科学合理的减肥餐最基本的要求就要饮食均衡，一些脂肪、热量的摄入是必须的，同时还要辅助水果、蔬菜、豆制产品、菌类、蛋白质产品等等。当饮食结构多样化，比较平衡的时候，贪嘴的冲动就要好很多了。实际上，减肥的人不是不能吃油，顿顿清淡，而是少吃、适当的摄入油脂，去补充运动量对脂肪的摄入，和营养的均衡。
自制健康无害小零食
一些女孩子比较喜欢吃零食，这简直就是减肥的大敌，一点零食的摧毁力堪比好几块肥肉了。但是长时间不吃零食，对有些女孩子而言，就跟挠心挠肺的难受一样。这个时候忍的效果是不大的，忍过了这一次，下一次未必忍的过去。
减肥训练营的建议是女孩子可以自己做一些健康营养无害的小零食，这样当嘴馋的时候就能解解馋了。
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