您好，欢迎光临减肥达人减肥训练营！ 
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1.为什么要进行运动减肥
很多人都会问我为什么要选择那么辛苦的运动减肥呢?在理论上任何形式的运动都是对减肥有利的，因为，减肥说简单一点就是通过合理的减少摄入量，并提高新陈代谢来对自身能量消耗的一个过程，长期如此，在身体的一个负增长的一个环境下，就达到了减肥瘦身的效果。比如像慢跑、健身操、动感单车等都是属于中低强度的有氧运动，对于肥胖人群来说都是一个很好的选择，当然这个有氧运动必须持续40分钟以上，以达到一个更好的健身效果。
2.大强度的间歇运动
很多的减肥人士可能会因为长时间的去坚持某一项运动而感到乏味，不能坚持下去，有放弃的念头。近几年有一个全新的理念-大强度间歇运动，这指的是在一段时间内进行大强度的运动，并在之后有一段的恢复期，在进行多次的短时间、高强度并充分休息之后，或许对于减肥人士很适合这种方法。
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