您好，欢迎光临减肥达人减肥训练营！ 
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1.至好的锻炼时间是什么时候
每个人的习惯和作息都是不一样的，是不是早上就是最好的呢?有些人可能会认为早上在一晚上的对糖分的消耗之后，在进行减肥可以达到更好的效果，然后答案是否定的，早上锻炼对于不同的人来说可能会让你精神百倍，也可能会让你一天都进入一个疲劳的阶段，你不是职业的运动员，每天什么时候锻炼这并不是很重要，所以一定要根据自己的情况来定。
2.每次的运动时间是多少
这也是不对的，对于不同的运动，比如像HITT、Tabata training以及最普通的慢跑等，时间都是不一样的，因为每个运动的强度都是不同的，根据不同的运动强度来进行合理的时间安排才是正确的运动状态，根据每个人的身体状态的不同来进行合理的安排，才是正确的选择，所以，运动减肥并不是盲目的，其中也有很多的误区，不是每一个运动都可以一概而论的，平时的运动一个小时只是对于普通的运动而言的，所以在运动之前在自己的心中一定要有这个概念。
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