您好，欢迎光临减肥达人减肥训练营！ 
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1.在健身房中运动时更要注意身体安全
在很多设备比较齐全的健身房中，如果使用器械时没有人辅助，很有可能出现意外。尤其是对于一些身体素质比较差的人来说，使用过重的器械很容易伤害到自己的身体其他部位，比如说膝盖，胳膊等部位，这也会直接影响到减肥的进度。在健身房中，尽量找一些朋友或者伙伴一起运动，这样互相还能够照顾一些。
2.力量型运动并不能增加身体的柔韧度
力量型运动属于一种锻炼身体肌肉的运动，但是并不能起到减肥的作用，在每个人的减肥计划中，需要选择一些可以增加身体柔韧度的运动，比如说瑜伽等运动，这些运动能够放松身体的肌肉，在运动结束之后，身体的肌肉是处于一个比较僵硬的状态中，适当的瑜伽活动可以放松肌肉。
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