随着人们经济水平的不断提高，人们的生活质量也在随之上升，对于子女的饮食营养要求也就随着提高，但是过度的营养补充会使得孩子变得肥胖。随着夏天的不断推进，减肥的热潮再次被刮起，没有人不想在夏天这个露肉的季节被人嘲笑。所以运动减肥就是一个非常受欢迎的减肥方式，运动能够有效的减少人体内脂肪的含量，许多广州减肥训练营的减肥计划也是选择的运动减肥。与饮食减肥不同的是，运动减肥的重点在于运动强度，合理的饮食安排只是辅助条件。

运动减肥的主要方式

       运动减肥是目前相对比较绿色的减肥方式，减肥的主要方式是在一定量的有氧运动的作用下，对人体多余的脂肪进行消耗，从而达到了减肥的效果。运动能够有效的促进人体的新陈代谢，使得身体自动去消耗积攒的脂肪。而脂肪的堆积主要是由于平时饮食生活中大量的热量摄入，但是并没有相应的运动去消耗这些热量，从而堆积在人体内，进而形成脂肪。
 

运动减肥的注意事项

       在运动减肥的过程中，也有一些需要注意的事项。蛋白质是人体正常运动的保障，所以在运动之前必须要摄入一定量的蛋白质，这对运动的效果是非常有作用的。运动也必须要多样性，不能光做一类或者两类运动，这样对身体的锻炼效果也起不到作用，应该将每天的运动项目都安排的不一样，这样能给身体带来不同强度的刺激，燃烧掉的脂肪也就是更多了。