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减肥食谱

你真的甘心做一辈子的胖子吗

  在非常热的夏天,你还只能看着别人穿着背心短裙?你是否还在因为肚子那一团肥嘟嘟的肉而感到烦恼?是否还在因为自己太胖而对人生失去信心?别担心!从现在起,跟我一起参加魔鬼减肥训练营,和我一起做合理的运动,吃健康的食品。就能让你轻松拥有马甲线、腹肌,穿上漂漂亮亮的衣服。
减肥吃什么
  一、粥
  粥是早餐中的必备品,搭配一点小菜就可以很好享受一顿早餐了。不仅是早餐中经常见到它的身影,在很多人的减肥食谱里也都会有它的身影,因为粥是一种热量很低却能带来饱腹感的东西。由大米制作而成的粥富含膳食纤维,这种纤维具有一定的排毒作用,在排毒的同时能够带动身体有多余的脂肪,使其随着宿便排出人体体外。每天吃上一碗粥比喝什么都营养,还能够很好的减肥,这么好的东西你还不心动吗?
  二、春菜
  春菜又被叫做生菜,常被人们用于生吃或者是做菜用,对于我来说,它既可以当水果也可以当蔬菜,是一种很不错的食物。很多人都喜欢在减肥的时候吃生菜,那是因为生菜里面含有大量的维生素和纤维素,热量又低,其所含的纤维素等都对通肠润便有着很大的作用。而生菜含有的纤维素是不容易被人体所消化的,不但不容易消化,还能带着那些多余的脂肪随着宿便排出体外,所以在减肥的时候,多吃点生菜也不是没有好处的哦!