对于大多数吃货来说,逢年过节都是让人又爱又恨的时候,节日的美食诱惑带来的是体重的增长。那么对于吃货们来说该如何快速有效的减肥呢,有些人制定了减肥计划,有些人则参加
减肥训练营,当然无论是哪种方法都不能离开健康这个话题,小编在这里为各位吃货朋友们分享几种健康的沙拉食谱,让你在享受美味的同时达到瘦身的效果,赶紧看看吧。
金枪鱼瘦身沙拉
取罐头金枪鱼,小番茄,蘑菇以及芦笋作为瘦身沙拉的原料,首先将芦笋切分成一段一段的,同时将小番茄和蘑菇也都切开,然后将这些原料用开水过一遍,最后倒入沙拉酱搅拌均匀,加入生菜,金枪鱼沙拉中还有人体中所需的氨基酸,与芦笋,小番茄搭配可以起到美容瘦身的作用。
木瓜蜂蜜沙拉
将木瓜,枸杞,果仁,蜂蜜等作为原料,首先将木瓜的皮去掉,用柠檬汁将木瓜的青涩味去掉,然后将果仁等撒上去,拌入蜂蜜就可以食用了。这款瘦身沙拉含有丰富的维生素能量,帮助人体消化,从而达到健康瘦身的效果。大家不妨尝试一下这些沙拉的做法,既可以美容养颜又可以健康瘦身。
酸奶水果沙拉
可以取香蕉,苹果,火龙果,猕猴桃等各种水果,以及一杯酸奶,将这些水果洗干净然后去皮,切成块状,最后浇上酸奶,这款沙拉中的香蕉有着通便的功能,浓郁的酸奶与各种水果搭配,更加美味,对女生有着很大的好处。
以上就是小编精心为大家准备的三款减肥沙拉了,需要提醒大家的是在享受美食的同时也希望大家不要忽略运动,只有两者相互结合,你的减肥大业将指日可待。当然
减肥训练营也是不错的减肥去处,有兴趣的朋友不妨去体验体验。