肥胖是让很多人比较头疼的事情，每天都在想着有没有更好的减肥方法可以让自己瘦下来，拒绝吃甜食和含脂肪和热量高的食物，但是有的效果可能并没有多好。其实减肥并没有你想象的那么困难，用合理的减肥方法再加上持之以恒的坚持一定会瘦身成功的
减肥达人正用他们的切身经验来给需要减肥的人群提供一个很好的范例。
一、 平时要多吃富含维生素的蔬菜
在一日三餐里要合理搭配食物，要做到营养均衡膳食，有很多研究都表明一些食物有很好的减肥效果。比方说豆腐这种含有丰富蛋白质的食物，对于减肥的效果很明显，可以帮助身体去除掉多余的脂肪，还能补充水分，可谓一举多得。还有西红柿这种蔬菜，里面富含着纤维素和维生素，西红柿的食用方法多种多样，喝番茄汁或者做成西红柿沙拉都很美味，西红柿瘦身的效果也很好呦。
二、 多喝一些蔬菜汤也有利于减肥
两三种蔬菜搭配起来做成汤喝对于减肥人群也很好，每天喝不同的蔬菜汤换不同的口味。木耳中含有钙和镁等矿物质元素和维生素等营养物质，白菜中含有维生素C和膳食纤维素等营养物质，两种营养丰富的蔬菜搭配在一起熬成木耳白菜汤，一道色香味俱全的蔬菜汤不但美味而且还是减肥的有疗效的汤类。还有海带豆芽汤和营养萝卜汤可以自己去一一尝试。
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