运动减肥虽然说是人们选择的很热门的一种减肥的方法，但是不得不承认的是运动减肥的过程中是非常的容易走进很多的误区里面的。有很多的人就是因为自己在运动减肥的过程中没有清楚的认识到一些必要的问题，使得自己走到误区里面，从而使得减肥失败了。那么今天就让
减肥达人告诉你，运动减肥的三大误区是什么呢？
一、运动多效果不一定好
其实运动量和减肥的效果不是成正比的关系。有很多的人都喜欢把运动量和最后的减肥的效果绑定在一起。其实就研究表明，在运动减肥的过程中饮食的问题也是需要充分的注意。如果说自己仅仅是进行大量的运动，但是不控制自己的饮食的话，那么很长时间的运动会被一些甜食化为乌有。
二、空腹运动会损害健康
大部分人都先入为主的认为，如果说进行运动之前是空腹状态的话，那么当然对于身体是会产生一定的损害了。其实在没有吃饭之前进行运动对于身体完全没有任何的损害。自己的体内其实是储存着充足的糖原，如果说能量消耗太大的话，那么糖原会分解工作。
三、30分钟慢跑不一定成功减肥
很多的人都每天坚持跑步的时候控制在30分钟左右，其实研究表明30分钟的运动没有任何的帮助。如果说起到减脂的效果的话，那么运动的时间要控制在40分钟以上。否则产生不了很好的减肥的效果。
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