减肥对于饮食的控制是比较严格的，但是这不意味着不能够吃东西，而是在保证人体营养的供给均衡上，控制食物摄入人体的卡路里。那么，有哪些食物的卡路里是非常低，在减肥当中必不可少的呢？很多人其实并不是特别清楚，
减肥训练营特意给大家介绍两种热量低但是营养却非常高的食物吧。
土豆：点心主食皆可
很多人认为土豆的主要成分是淀粉，里面所含有的糖分特别多，摄入人体之后卡路里就会增加，因此被列为减肥人士所拒绝的一种食物。实际上，并不是如此，在各种食物当中，土豆的卡路里并不高，而且由于其含有大量的淀粉、维生素、纤维等营养，是减肥人士非常适合的一款食物。尤其是对于一些喜欢吃零食的女孩子来说，没有零食比较痛苦的时候，就可以将土豆片脱水，制作成非常可口的点心，不仅能够增加饱腹感，而且还能够维持人体所需要的能量。
鸡蛋：卡路里不高效果赞
鸡蛋的效果在减肥食物当中可以说是首列，这种效果不仅在于鸡蛋的营养效果，其含有的大量蛋白质能够满足人体对于蛋白的基本需求了。还在于鸡蛋的饱腹感。鸡蛋本身的卡路里居中，但是吃一个鸡蛋的话，增加的饱腹感，以及足够的营养摄入，能够让减肥人士少摄入300卡路里，这是相当惊人的一个数据了。因此
减肥训练营的老师都建议学员每天早上吃一个鸡蛋。
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